Berikut ini adalah beberapa manfaat okra hijau:

1. Menurunkan kadar gula darah

Manfaat okra hijau dalam menurunkan kadar gula darah diperoleh dari kandungan seratnya yang tinggi. Serat dapat menstabilkan kadar gula darah dengan cara memperlambat laju penyerapan glukosa (gula) dari usus.

Selain itu, karena indeks glikemiknya yang rendah, okra hijau juga cenderung tidak cepat meningkatkan gula darah. Inilah alasannya mengapa makan okra hijau mampu membuat kadar gula darah menjadi lebih stabil.

2. Menurunkan berat badan

Selain baik untuk mengontrol kadar gula darah, okra hijau juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Dengan rutin mengonsumsi okra hijau, Anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan banyak.

Okra juga termasuk makanan rendah kalori yang kaya nutrisi, sehingga baik dikonsumsi ketika sedang diet.

3. Mengontrol tekanan darah

Okra hijau adalah sayuran yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi. Pasalnya, okra hijau dapat mengontrol tekanan darah sekaligus mencegah terjadinya hipertensi. Manfaat okra hijau ini didapatkan dari kandungan kalium di dalamnya.

4. Menghilangkan rasa lelah

Jika Anda memiliki aktivitas yang padat, cobalah untuk mengonsumsi okra hijau secara rutin. Penelitian, mengungkakan bawah mengonsumsi okra hijau secara rutin bermanfaat untuk menghilangkan rasa lelah dengan cepat.

5. Mencegah sembelit

Konstipasi bisa terjadi apabila Anda kurang mengonsumsi serat. Makan okra hijau bisa menjadi solusi kondisi tersebut. Kandungan serat yang tinggi mendukung manfaat okra hijau dalam mengatasi maupun mencegah konstipasi.

6. Mencegah penyakit jantung

Okra hijau termasuk salah satu jenis sayuran yang baik untuk mencegah penyakit jantung. Ini karena sayuran ini bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan mengurangi kolesterol, sehingga bisa menurunkan risiko terbentuknya plak dan kerusakan pada pembuluh darah jantung.

Selain berbagai manfaat di atas, okra hijau juga memiliki banyak manfaat lain, seperti memperkuat imunitas tubuh, mengurangi risiko terkena kanker, dan memperkuat tulang. Karena manfaat okra hijau begitu banyak, Anda tidak perlu ragu lagi untuk menambahkan sayuran sehat ini ke dalam menu makanan sehari-hari.