Manfaat buah pir bagi kesehatan sayang untuk dilewatkan. Buah kaya nutrisi yang memiliki rasa manis dan bertekstur renyah ini baik untuk membantu menurunkan berat badan hingga mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker. Tak hanya itu, buah pir juga mengandung banyak serat, vitamin dan mineral. Untuk mendapatkan manfaat buah pir, konsumsi buah ini secara langsung maupun mengolahnya menjadi jus atau smoothies. Namun, pastikan  mencuci buah pir di bawah air mengalir hingga benar-benar bersih sebelum mengonsumsinya. Manfaat buah pir bisa didapatkan dari berbagai kandungan gizi di dalamnya. 

Selain itu, buah pir juga memiliki kandungan lain, seperti vitamin K, vitamin E, tembaga, dan aneka jenis antioksidan, termasuk flavonoid, lutein dan zeaxanthin. Berbagai nutrisi ini terdapat pada jenis pir kuning, hijau, maupun pir korea. Karena kaya akan nutrisi, buah ini baik dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk hewan peliharaan, seperti kucing.

Berikut ini adalah ragam manfaat buah pir bagi kesehatan tubuh:

1. Melancarkan pencernaan

Mengonsumsi 2 buah pir dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian. Asupan serat yang cukup dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit.

Berkat proses BAB yang lancar, kesehatan saluran cerna dan kesehatan tubuh secara keseluruhan pun dapat terjaga. Selain itu, buah pir juga baik untuk mencegah dan meredakan gejala penyakit asam lambung.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah pir selanjutnya bisa di  dapatkan berkat kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya. Vitamin C diketahui dapat .

Selain vitamin C, buah pir juga mengandung vitamin K, tembaga, dan antioksidan flavonoid yang bermanfaat untuk melawan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Membantu menjaga berat badan

Kandungan serat dan air yang tinggi dalam buah pir dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mampu mengurangi keinginan  untuk makan secara berlebih. Hal ini didukung oleh penelitian yang membuktikan manfaat buah pir untuk mencegah obesitas.

Agar upaya menjaga berat badan berjalan lebih optimal, konsumsi buah pir juga perlu diimbangi dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, mengurangi konsumsi junk food dan minuman beralkohol, serta minum cukup air.

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat buah pir juga bisa dirasakan pada kulit. Pasalnya, buah ini mengandung vitamin C dan tembaga, yaitu nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen sendiri merupakan protein yang berpengaruh terhadap elastisitas kulit.

5. Menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2

Mencegah terjadinya diabetes tipe 2 merupakan salah satu manfaat buah pir lainnya. Ini berkat kandungan serat dalam buah pir yang dapat mencegah lonjakan gula darah serta menjaganya tetap terkontrol. Ini karena buah pir termasuk jenis buah dengan indeks glikemik yang rendah.

Selain itu, kandungan antosianin pada buah pir yang berwarna kemerahan diduga bersifat antidiabetes dan antiradang. Namun, kegunaan antosianin dalam mencegah diabetes masih perlu diteliti lebih lanjut.

6. Mengurangi risiko terkena penyakit kanker

Manfaat buah pir lainnya adalah mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Ini berkat kandungan antosianin dan asam sinamat di dalamnya.

Selain itu, beberapa studi menunjukkan bahwa kandungan flavonoid pada buah pir dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker, seperti kanker payudara dan ovarium. Buah pir juga dipercaya mampu meredakan batuk, karena kandungan airnya yang tinggi.

Untuk menjaga kesehatan tubuh, disarankan untuk mengonsumsi buah atau sayuran sebanyak 5 porsi sehari. Bisa memasukkan buah pir ke dalam menu buah harian .

Jika ingin mengambil manfaatnya tetapi ragu akan bahaya buah pir karena memiliki kondisi kesehatan tertentu,r. Nantinya, dokter akan memberikan informasi mengenai kebutuhan gizi harian yang sesuai.