Musim hujan telah tiba dan bersamaan dengan itu meningkat pula risiko berbagai penyakit seperti flu, demam berdarah, diare, dan leptospirosis. Tim medis RSUD Sebatik membagikan tips praktis untuk menjaga kesehatan selama musim penghujan.
Jaga Daya Tahan Tubuh
Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak sayur dan buah yang kaya vitamin C seperti jeruk, pepaya, dan jambu biji. Istirahat yang cukup minimal 7-8 jam per hari. Jangan lupa berolahraga ringan secara rutin meskipun di dalam rumah.
Lindungi Diri dari Nyamuk
Musim hujan adalah musim berkembang biaknya nyamuk Aedes aegypti penyebab demam berdarah. Lakukan 3M Plus: Menguras tempat penampungan air, Menutup rapat wadah air, dan Mendaur ulang barang bekas. Gunakan kelambu atau lotion anti nyamuk saat tidur.
Jaga Kebersihan
Cuci tangan dengan sabun secara teratur, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah. Hindari bermain di genangan air karena berpotensi terkontaminasi bakteri leptospira penyebab leptospirosis.
Penuhi Kebutuhan Cairan
Minum air putih minimal 8 gelas per hari. Konsumsi minuman hangat seperti teh jahe atau wedang jeruk untuk membantu menghangatkan tubuh.
Segera Periksa ke Dokter
Jika mengalami gejala seperti demam tinggi, batuk berkepanjangan, diare, atau nyeri sendi yang tidak kunjung membaik, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat. RSUD Sebatik siap melayani 24 jam melalui IGD.
Tetap jaga kesehatan dan jangan anggap remeh gejala penyakit di musim hujan.